Ampliar giro cabeza

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  • Siéntate cómodamente, en el borde de una silla, con los pies bien apoyados en el suelo.
  • Gira la cabeza, varias veces, hacia la derecha. Hazlo sin forzar y observa hasta dónde puedes girar con facilidad, cómodamente.
  • Pon tu mano izquierda, sobre el cuello debajo de la oreja derecha, en la zona del músculo esternocleidomastoideo y presiona suavemente mientras giras la cabeza hacia la derecha exhalando. Hazlo varias veces.
  • Baja el brazo y vuelve a girar la cabeza a la izquierda sintiendo el cambio en la rotación.
  • Pon de nuevo, tu mano izquierda presionando el músculo, también exhalando y girando la cabeza pero manteniendo los ojos fijos mirando al frente. Repite varias veces.
  • Baja el brazo y descansa. Gira la cabeza a la derecha. Ten en cuenta el aumento en la capacidad de rotación.
  • Haz el otro lado.
  • Notas los mismos cambios en ambos lados?

Disfruta de tus nuevas sensaciones!

❃Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.

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